Genoptræning
Jeg tilbyder genoptræning, der hjælper dig med at genvinde styrke, bevægelighed og funktion – uanset om du kommer dig efter en skade, operation eller længerevarende smerte.
Jeg ser ofte at muskulaturen er spændt i forbindelse med et genoptræningsforløb, fordi kroppen er intelligent. Musklerne vil gerne beskytte området, der skal genoptrænes – og det gøres ved, at musklerne tror de hjælper ved at spænde op – tværtimod, hvorfor vi skal have musklerne afspændt inden selve genoptræningen.
Hvis man genoptræner på spændte muskler, så kommer du aldrig i mål med genoptræningen – smerten skal reduceres / bevægeligheden øges, og først derefter kan man styrke muskulaturen ved styretræning og øvelsesprogram.
Muskulaturen løsnes ved bindevævsmassage, akupunktur, ud- / afspænding, afhængig af din problematik.
Book en tid og få et genoptræningsforløb skræddersyet til din hverdag og dine mål.
Er du ved at komme dig efter en skade eller operation?
Genoptræning er afgørende for at genskabe bevægelighed, styrke og funktion. Jeg laver en grundig vurdering af din krop og dit behov, og udarbejder et træningsforløb, der tager højde for både dine udfordringer og dine mål. Vi arbejder struktureret og sikkert hele vejen igennem.
Hvornår er genoptræning relevant?
Genoptræning er vigtigt efter fx knæ-, hofte- og rygoperationer, sportsskader, diskusprolaps eller perioder med inaktivitet.Det handler om at genvinde kontrollen over kroppen – og undgå tilbagefald eller kroniske gener.
Kontakt og kom trygt i gang med din genoptræning!
Jeg støtter dig hele vejen og tilpasser forløbet til netop din situation.
Book en tid i dag og få et målrettet genoptræningsforløb, der bringer dig tilbage til din hverdag.